Согласитесь, что летом не просто легко отказаться от привычной кухни, но и к ней попросту перестает тянуть, так как хочется чего-то легкого и приятного на вкус.

Поэтому устраивать себе периодически разгрузочные дни очень даже полезно, а, главное, незатруднительно, когда приходится изнывать от чувства голова.

Фрукты сами по себе способны быть завтраком, обедом и ужином, а вот после тех блюд, которые содержат белки, жиры и углеводы употреблять их не стоит.

Но зато можно позволить себе фруктово-овощные разгрузочные дни, которые позволят расстаться с четырьмя-пятью килограммами за пару месяцев, но при этом, не изменяя прекрасного самочувствия.

Как только вы определитесь с выбором разгрузочного дня, накануне с вечера стоит принять перед ужином какое-либо слабительное , главное, чтобы оно было мягкого действия.

На следующий день вам потребуется употреблять лишь овощи в сыром или тушеном виде, фрукты или сухофрукты, а также воду.

Можно заменить воду соками, но при этом их следует разводить на одну треть холодной кипяченой водой.

Откажитесь в этот день от привычных чая и кофе, а также от сахара, хлеба, картофеля, мучных изделий и мясных продуктов.

Фрукты тоже желательно выбирать не сладкие, то есть не бананы, виноград или персики и т.д.

В этот же день вечером перед ужином снова примите мягкое слабительное или же выпейте стакан теплой воды с медом.

Такие разгрузочные дни следует повторять не чаще двух раз в течение недели.

---
Все магазины матрасов в Москве описаны на сайте matras4you.ru. Идите по ссылке и читайте.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/vkusnye-i-priyatnye-razgruzochnye-dni.html