В настоящее время нашему вниманию предлагается масса различных систем питания, как говорится: «Выбирай на вкус», а отличает их разница в отношении к процессу потребления пищи, с какой периодичностью это следует делать, стоит ли пищу запивать, и как много следует потреблять при этом жидкости.

Различаются диеты и набором продуктов, и способом их кулинарной обработки, и их сочетаемостью, или возможным их раздельным употреблением.

Давайте же познакомимся с некоторыми предлагаемыми системами питания, а начнем свой разговор с системы Шелтона, которая предполагает раздельное использование тех или иных продуктов в своем рационе в различные приемы пищи.

Ведь принято считать, что однообразной пищи человек не сможет съедать в большом количестве, в отличие от кулинарного изобилия разносолов, а это способствует снижению риска развития ожирения.

Так же, сторонники данного режима питания ссылаются на то, что недопустимо сочетать одновременный прием белков, а это мясные и молочные продукты, с продуктами, содержащими крахмал, то есть это хлеб и крупяные каши, в виду того, что переваривание их происходит в различной среде: белку необходима кислая среда, а крахмалу щелочная.

Раздельное же питание способствует не только облегчению процессов пищеварения, исключая загнивание продуктов в ЖКТ, но и позволяет более экономно расходовать пищеварительные соки.

Но при этом существует такой нюанс, как то, что официальная медицина находит в предлагаемой системе некоторые противоречия.

Есть еще и такая система, которая разработана американцем П.Бреггом.

В ее основе заложена, в первую очередь, ежедневная физическая активность человека, включающая в себя не только выполнение определенного комплекса упражнений, но и прогулки на свежем воздухе, соблюдение умеренности в питании, отказ от курения, от употребления спиртных напитков, чая и кофе, шоколада.

А предлагается лишь употребление натуральных продуктов питания, не содержащих никаких консервантов и химических добавок, то есть в рационе не должно присутствовать никаких консервов, сахара, соли, а в качестве напитка используется лишь дистиллированная вода.

В основу пищевого рациона при такой системе питания заложено потребление большого количества фруктов и овощей, а мясо, нежирных сортов, должно употребляться в ограниченных количествах и не ежедневно.

Для регулирования бактериальной флоры кишечника Брег рекомендует употреблять в большем количестве блюдам из квашенной, без добавления соли, капусты.

Также, этот специалист советует проведение систематических голоданий, включая и еженедельные суточные голодовки.

Нельзя в этом разговоре обойти стороной и всем знакомое вегетарианство, при котором исключительное первенство принадлежит продуктам растительного происхождения, а вот ценность животной пищи берется под сомнение.

Причем обосновывается принцип этой системы питания различными аспектами, в том числе, носящими религиозный, экономический, нравственный характер.

В растительном питании его сторонники видят источник долголетия, привлекательности и здоровья в целом.

Правда следует упомянуть и о том, что вегетарианство может быть разным.

Так, например, лактовегетарианцы допускают возможность употребления молочных продуктов и яиц наряду с растительной пищей.

А вот строгие вегетарианцы в своем рационе ограничиваются приемом только пищи растительного происхождения.

Также, медики предупреждают о том, что растительная пища отличается и полным отсутствием некоторых жизненнонеобходимых нашему организму веществ, например, тех же аминокислот и витаминов D и В12.

Некоторые оздоровительные системы предполагают полный отказ от пищи.

В нашей стране такая система питания получила название разгрузочно-диетической терапии, но проводить ее следует только в условиях стационара и при наличии медицинских показаний, так этот метод может применяться при наличии аллергии, болезнях суставов, начальных формах гипертонии, некоторых формах психических недугов.

Но для проведения «голодной» терапии в обязательном порядке необходимо соблюдение ряда обязательных условий, к которым относится согласие самого больного, наличие в лечебном учреждении специально обученного персонала и обязательное наличие в нем блока интенсивной терапии, которая может потребоваться в некоторых ситуациях, связанных с развитием осложнений.

* Купить платье большого размера можно на сайте klybni4ka.net. Идите по ссылке. Цены не высокие.

При проведении курса этого метода терапии в медучреждении должны быть соблюдены методы ввода пациента в режим голодания, разработан специальный питьевой режим, проведение мероприятий по очищению кишечника, а в последствии, выведение больного из голодного режима.

На протяжении всего курса подобной терапии состояние пациента должно постоянно контролироваться медицинским персоналом клиники.

Методика лечебного голодания имеет и ряд противопоказаний, которые следует учитывать в обязательном порядке, это и повышенная функция щитовидной железы, и онкологические заболевания, и туберкулез и другие, не менее серьезные, недуги.

Но, в любом случае, для того, чтобы сделать выбор любой системы питания, следует проконсультироваться со специалистом.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/raznye-sistemy-pitaniya.html