Ниже приведены несколько Правил диетического питания , которые необходимо учитывать, прежде чем сесть на диету. При их соблюдении, вы не столкнетесь с негативными последствиями диеты и сохраните собственное здоровье.

Давайте поговорим о них более подробно.

Правило 1. То, что многие считают настоящей диетой только бессолевую диету, это не верно.

Конечно, никто не будет отрицать, что соль способна повышать кровяное давление и оказывать негативное влияние на почки.

Но это утверждение верно лишь в том случае, если употреблять чрезмерное количество соли, а именно употреблять более шести граммов в сутки.

Если вы решите вовсе отказаться от употребления соли, то ваши клетки перестанут работать.

Поэтому, есть соленое нужно, но не в больших количествах.

Кроме того, лучше отказаться от употребления соленой пищи после пяти-шести часов вечера.

Правило 2. Раза два-три в неделю полезно съедать по яйцу. Не стоит верить тому, что говорят об этом продукте питания.

В яйцах действительно довольно большое количество холестерина, но это вовсе не значит, что их употребление может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Дело в том, что помимо холестерина яйца содержат большое количество лецитина, который очень важен для питания нервных клеток .

А белок, содержащийся в яйцах, усваивается легче, чем мясной.

Правило 3. Не стоит думать, что обезжиренная заправка для салата способна сделать салат диетическим. Дело в том, что такие питательные вещества , как бета-каротин, ликопин, витамины Е, D, К способны усваиваться организмом только при помощи жиров. Поэтому салаты можно и даже нужно заправлять растительным маслом или йогуртом со сметаной.

---
Недорогие зеркальные цифровые фотоаппараты есть на сайте irr.ru. Идите по ссылке и смотрите объявления.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/pravila-dieticheskogo-pitaniya.html