Хотелось бы предложить вашему вниманию диету, которая представляет собой не только возможность избавления от лишнего веса, но и метод оздоровления, помогающий нормализовать обмен веществ.

Эта диета включает в себя то количество овощей, которое позволит восполнить недостаток клетчатки в организме, а также дефицит витаминов и микроэлементов.

А белок, поступающий в небольших количествах, служит строительным материалом.

Предложенная вашему вниманию методика питания ограничивает поступление жиров, но не лишает их полностью ваш организм, как зачастую это случается в других диетах, а ведь без них страдают кожа, сердце и гормональная система.

Ну а теперь пришло время познакомиться с предлагаемой диетой поближе.

Первая и вторая неделя предполагают употребление только сырых овощей, зеленых фруктов, которые имеются в вашем холодильнике, а также сыров и йогуртов пятипроцентной жирности.

При желании можно позволить себе съедать одно вареное яйцо в течение дня.

А вот в количестве овощей себя можно не ограничивать, как и во времени их употребления, то есть вы можете есть их в любое время суток и в любых порциях.

Третья неделя ознаменована тем, что к овощам разрешается прибавить кусок мяса, птицы, рыбы, примерно 150–300 граммов в день, и это следует сделать обязательно даже в том случае, если вам совершенно не хочется мясных блюд, а такое, зачастую случается.

Одновременно с этим следует немного уменьшить потребление сыров и йогуртов.

Четвертая и пятая неделя предлагает вам включить в свой суточный рацион неограниченное количество овощей, сыра один-два ломтика, постное мясо, птицу или рыбу по одному порционному куску в течение дня, яйца и яблоки.

Именно в этот период происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

От мяса отказываться не следует, но употреблять его лучше в отварном виде, а не жареном.

В том случае, если вы страдаете сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией или же при наличии у вас любой другой серьезной патологии, то эта программа питания тоже придется «ко двору», но вот потребление жидкости придется ограничить, так как от ее большого количества может подниматься артериальное давление.

Худейте и оздоравливайте свой организм!

---

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/poxudenie-plyus-ozdorovlenie-v-quotodnom-flakonequot.html