Периодически нам приходится посещать заведения общепита, где на выбор нам предлагается большое количество разнообразных блюд.

Как же нам «не заблудиться» в этом изобилии и поесть без ущерба для своего здоровья и фигуры, даже в тех случаях, когда думать об экономии не приходится, так как все оплачивает фирма.

Тем не менее, выбор блюд следует делать, исходя не из цены и экзотики, а из пользы, которую эта еда может принести вашему организму.

Безусловно, пару раз за месяц можно позволить себе что-то лишнее, но все остальное время лучше придерживаться здорового питания.

Давайте же поговорим о том, на что следует обратить внимание при посещении ресторана.

Как правило, вам подадут мясное или рыбное блюдо, наверняка оно будет под соусом, поэтому важно уточнить, какие ингредиенты в него включены, так как в большинстве случаев именно они отличаются повышенной жирностью.

Если есть возможность, то закажите лучше те же продукты, но приготовленные на гриле.

Не стоит также увлекаться хлебом, который обычно подают перед основным блюдом. Чтобы его вид и запах вас не смущали, старайтесь приходить в ресторан не очень голодными.

Что же касается овощей и овощных блюд, то не стоит думать о том, что все они отличаются низкой калорийностью. Помните о том, что овощи жареные уступают по полезности овощам, приготовленным на пару, а свежие — полезнее паровых.

Тем более, что при готовке даже на пару или гриле зачастую используется масло.

Да и запивать овощные блюда коктейлями не рекомендуется, так как напитки содержат в себе большее количество калорий, чем само блюдо. Поэтому лучше отдать предпочтение воде.

Но и стесняться особо не стоит, даже если вам кажется, что вас могут упрекнуть в излишнем аппетите. Закажите именно то, что вам нравится, съешьте ровно столько, чтобы насытиться. Если порция показалась вам большой, то можно разделить ее на две части, возможно, этого будет достаточно. Если же нет, то оставшуюся часть разделите пополам еще раз. Дело в том, что если вы не утолите свой голод, то по приходу домой, вы с жадностью начнете опустошать холодильник, а это ни к чему хорошему не приведет. И здоровья вам не прибавит.

Тем не менее, вы не должны испытывать глубокого чувство вины, а тем более, не позволяйте себе сетовать о своем неверном выборе вслух, коль этот выбор уже сделан. Так как такое ваше поведение не прибавит настроения и аппетита вашим соседям по столу, тем более что ответственность за данный выбор лежит полностью на вас.

Да и возможность исправить ошибку у вас всегда есть, ведь завтра вы опять вернетесь к питанию без излишеств, не насося ущерба собственному организму.

---
Ищете интернет магазин компьютерной техники? Вот он — shop.bigmir.net

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/poxod-v-restoran-bez-vreda-dlya-zdorovya-i-figury.html