То, что наш организм нуждается в употреблении простой воды — это аксиома, но ограничиваться только ей одной не стоит, так как для организма полезными являются и другие напитки.

А вот о каких именно напитках идет речь, мы и попробуем разобраться.

Начнем свой разговор с чаев.

Особенно полезными из них являются такие, как зеленый и мятный чаи.

Зеленый чай будет полезен всем, кто соблюдает диеты, так как он совершенно не содержит калорий.

Но и это еще не все, он еще отличается богатым содержанием флавоноидов, полифинолов, антиоксидантов.

Поэтому его очень полезно употреблять в профилактических целях, для снижения риска развития остеопороза, онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также зеленый чай нейтрализует действие свободных радикалов.

А содержание в зеленом чае фтора способствует не только укреплению костной системы, но и очень полезно для сохранения здоровья наших зубов.

Мятный же чай, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, а также обладает противоспазматическим действием.

Молоко с низким уровнем жирности дает организму чувство насыщения на довольно продолжительный период времени, так как оно содержит в себе белки, жиры и сложные углеводы, которые стабилизируют уровень сахара в крови.

За счет содержания в молоке витамина D, происходит улучшение усвояемости организмом кальция, который участвует в процессе сжигания жиров.

Если вы подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, то вам рекомендуется употреблять в пищу соевое молоко, но не стоит им полностью заменять коровье, или же следует пить такое, которое обогащено кальцием и витаминами А и D, которых не содержится в составе соевого молока.

Также, следует учитывать и тот факт, что соевое молоко отличается содержанием фитоэстрогенов, которые могут способствовать возникновению рака груди.

Какао и горячий шоколад укрепляют сердечно-сосудистую систему. Полифенолы, которые входят в состав какао, осуществляют защитную функцию клеток от воздействия на них свободных радикалов.

А шоколад способствует выработке организмом серотонина, способного поднимать настроение.

Среди соков, следует отдать предпочтение таким из них, как томатный, апельсиновый и клюквенный.

Томатный сок, употреблять который рекомендуется без добавления соли, препятствует развитию сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Такой полезный элемент, как ликопен, в переработанных помидорах содержится в большем количестве, чем в свежих томатах.

Апельсиновый сок полезен всем без исключения, тем более, беременным женщинам, так как он богат фолиевой кислотой, которая предотвращает патологии в развитии будущего ребенка. Не стоит также забывать о том, что этот сок является поставщиком в организм витамина С, способного защитить от множества болезней, в том числе таких, как рак и катаракта.

А вот клюквенный сок с добавлением сахара очень калориен, но если принимать его в натуральном виде или ограничить его потребление одним стаканом в день, то он хорошо справляется с заболеваниями мочеполовой системы и предотвращает воспаление десен.

Так что не стоит ограничивать свой набор напитков только водой, так как выбор довольно не только достаточно обширен, но и способен принести организму только пользу.

---
Вам нужно сделать УЗИ? Идите на сайт mc-celitel.ru и читайте.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/polza-napitkov.html