Все мы привыкли к тому, что в диетическом питании основным врагом нашей фигуры называют сладости , в том числе и сахар.

Но, как оказалось, при его помощи можно и похудеть, ведь и он имеет какие-то свои полезные свойства, но все же предпочтение здесь лучше отдать не привычному рафинаду, а неочищенному коричневому сахару.

Поэтому вы можете смело устраивать себе от одного до трех разгрузочных дней, в которые вам позволено употреблять три столовых ложки сахара, правда, сделать вы это должны, добавляя сахар в напитки, количество которых в течение дня должно составлять от четырех до шести чашек.

А напитки могут быть различными, то есть вы можете заварить себе чай, ягодный и фруктовый компот и.т.д., приготовленные с вышеуказанным количеством сахара.

Если вы решите провести один разгрузочный день, то вполне можете обойтись лишь одними напитками, а вот если же вы решите посидеть на сладкой диете два-три дня, тогда меню следует разнообразить, добавив в дневной рацион другие продукты, вариантов на этот случай предусмотрено несколько, то есть вы можете добавить: триста граммов черного хлеба и одно вареное яйцо; или же пару вареных яиц и пятьдесят граммов сыра; триста граммов гречки и сто граммов обезжиренного кефира; триста граммов мяса или рыбы нежирных сортов в отварном виде; триста граммов отварного риса с одним яблоком или помидором.

Так что, выбор есть, вы можете ежедневно выбирать новое сочетание предложенных вариантов продуктов.

Безусловно, как и во всех других случаях, перед решением питаться именно так, необходима консультация диетолога или лечащего врача, но и самим не стоит забывать о том, что продолжительность сладкой диеты не должна превышать трех дней, повторить которые можно лишь по прошествии последующих двух недель.

Во время таких разгрузочных дней следует придерживаться щадящего режима физических нагрузок, а сон должен быть полноценным.

Помните и о том, что разгружаться подобным образом противопоказано беременным женщинам и кормящим матерям, маленьким деткам и детям-подросткам.

---
Вам нужно оборудование для молочных заводов? Тогда переходите на сайт milkplant.ru. Много хорошего оборудования.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/o-sladkix-dietax.html