Если вы страстно хотите похудеть, а дни становятся все прохладнее, а аппетит все больше повышается, то как осуществить свою мечту?

Для этого, на первых порах вам потребуется отказаться от сахара, соли и хлеба, а все остальное пока в меню можно оставить, после этого следует придумать себя мощную мотивацию, так как, по мнению психологов, у тех, у кого мотивация присутствует, их возможности становятся безграничными.

Помните и о том, что во время практически любой диеты следует увеличить потребление воды, выпивая по целому ее стакану перед каждой трапезой за полчаса до ее начала, после нее и в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

Мы хотим предложить вашему вниманию несколько вариантов диет, которые помогут вам в избавлении от ненавистных лишних килограммов.

Диета легкая.

Завтрак: кофе или чай без добавления сахара с кусочком подсушенного хлеба с ломтиком сыра.

Обед: салат из овощей, заправленный растительным маслом, небольшое количество мяса с овощным гарниром.

Или же можно предложить такой обед: салат из овощей и растительного масла, тарелка куриного супа, вареное яйцо и кусочек хлеба.

Полдник: вареное яйцо, салат из овощей, если решите заправить его растительным маслом, то только небольшим количеством и стакан кефира.

Ужин: предполагает два варианта: двести граммов отварной рыбы, тушеные овощи, ломтик хлеба.

Или же можете предпочесть другой вариант: кусочек хлеба с небольшим ломтиком сыра и чашка чая с молоком.

Диета «тощая».

При этой диете потеря веса будет довольно ощутимой, так как она очень эффективна.

День 1. Один литр молока.

День 2. Двести граммов творога и восемьсот миллилитров свежевыжатого сока без добавления сахара (кроме виноградного и бананового).

День 3. Один литр минеральной воды без газа.

День четвертый. Четыре картофелины в отварном виде «в мундире» без соли, восемьсот миллилитров сока без сахара, за исключением вышеупомянутых.

День 5. Пять яблок.

День 6. Двести граммов постного отварного мяса без добавления соли и восемьсот граммов сока на тех же условиях.

День 7. Один литр кефира.

Диета Людмилы Гурченко.

Конечно же, в случае с этой знаменитой актрисой, на ее прекрасную фигуру оказали влияние, в первую очередь, гены, но все же актриса продолжает поддерживать себя в форме.

Ее завтрак состоит из омлета из двух яиц или каши, сваренной на обезжиренном молоке.

На обед актриса предпочитает съедать овощной суп, сто граммов отварной постной свинины с овощным салатом и картофелем.

На полдник чаще всего она употребляет творог с медом, фруктовые салаты и йогурт без сахара.

Ужин звезды состоит из тарелки овощей, тушенных без добавления жира.

Диета Притыкина.

Эта диета также относится к категории «голодных» диет, так как ее общая дневная калорийность ограничивается 1000 ккал.

При этом, дополнительно к скромному питанию предполагаются занятия физкультурой и спортом, которые не рекомендуется проводить на пустой желудок.

Во время такой диеты разрешено употребление овощей, фруктов, нежирных сортов мяса и рыбы.

Готовить пищу лучше на сковороде с антипригарным покрытием, или же подавать ее в отварном виде, также ее можно запекать в духовом шкафу или на гриле.

Во время сидения на такой диете не позволительно употребление соли, сахара, меда, чая, кофе, алкогольных напитков.

Но придерживаться такого стиля питания длительное время нельзя, да и не придется, так как первые результаты вы заметите совсем скоро.

* Читайте блог OLD POISK. Очень много интересных постов.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/ne-otkazyvaemsya-ot-edy-i-xudeem.html