Природа распорядилась так, что в организме у женщин больше жира, чем в организме у мужчин. Если количество жира в организме женщины становится ниже 18%, то вполне возможно прекращение менструаций и появление других проблем со здоровьем.

Но никакие предостережения медиков не могут заставить прекрасную половину человечества худеть с умом. Ниже мы будем говорить о достаточно популярных на сегодняшний день монодиетах .

Настоящий пик популярности монодиеты переживали в 70-е-80-е годы ХХ века. В настоящее время монодиеты переживают свое второе рождение. Оно и понятно, ведь что может быть проще, чем постоянное употребление в пищу всего одного продукта, тем более что это достаточно эффективный способ избавления от лишних килограммов.

В основе монодиеты может быть любой продукт питания с низким содержанием жиров. Смысл достаточно прост: ты потребляешь мало калорий, а, следовательно, худеешь. На первый взгляд может показаться, что такая диета простое надувательство, ведь можно съесть столько выбранного продукта, что набранных калорий вполне хватит на двоих. Но на деле все оказывается не так просто. Дело в том, что если ты съешь килограмм отварной гречки, то тебя начнет тошнить, кроме того, скучность твоего меню не только не дает тебе переесть, но и заставляет тебя зачастую недоедать. Можно смело утверждать, что монодиета — это, по сути дела, доведенное до предела раздельное питание. При таком питании твой организм перестает перегружаться и начинает постепенно сжигать накопленные жиры.

К плюсам монодиеты можно отнести то, что продукт, которым ты будешь питаться, ты можешь выбрать самостоятельно, исходя из собственных вкусов и предпочтений. Диетологи позволяют даже выбрать два продукта, но не больше. Следует также отметить, что выбранные продукты питания не должны быть слишком жирными. По мнению диетологов, максимальная продолжительность диеты должна составлять четырех дней, после чего, необходимо постепенно переходить к нормальному питанию.

Если ты решила избавляться от лишних килограммов зимой, то лучше всего отдать предпочтение картофельной монодиете. Благодаря картофелю ты обогатишь свой организм магнием, белком, клетчаткой, калием, кальцием и железом, кроме того, картофель совсем не содержит жиров.

Если верить диетологам, то ни одна из монодиет не способна обогатить организм таким количеством полезных веществ, как картофельная.

Немаловажен и тот факт, что картофель отлично притупляет чувство голода в промежутках между едой и быстро насыщает. Кроме того, ты можешь употреблять картофель как отварным, так и печеным, но вот от картофеля фри лучше отказаться.

Как уже говорилось выше, монодиеты достаточно эффективны . За один день такого питания вы можете потерять до одного килограмма.

Монодиета поможет избавиться от брожения в кишечнике. Следует также отметить, что любая монодиета не ограничивает употребление выбранного продукта и количество приемов пищи, поэтому чувство голода вряд ли будет мучить тебя.

Соблюдать монодиету можно далеко не всем. Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то прежде чем начинать худеть таким образом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Кроме того, даже людям, не имеющим проблем со здоровьем, не следует придерживаться монодиеты дольше четырех дней подряд . Длительное соблюдение такой диеты может привести к нехватке витаминов и питательных веществ.

Очень важно постепенно возвращаться к привычному для тебя питанию.

Если сорваться, то потерянный вес очень быстро вновь вернется на свое место.

---
Любите туризм? значит вам понравится сайт 2vaca.ru. Идите по ссылке.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/monodiety.html