Мы уже успели рассказать о примерном меню, которого вам придется придерживаться в первые две недели предлагаемой диеты.

Ниже мы будем говорить об оставшихся двух неделях.

Нужно напомнить, что необходимо строго следовать предписаниям диеты, в противном случае, вы не сможете добиться обещанных результатов.

Неделя 3

Меню А

Первый завтрак. Съешьте кусочек черного хлеба, предварительно смазанный медом, и выпейте чашку кофе.

Второй завтрак. Придется ограничиться кусочком черного хлеба, который нужно смазать маслом, яйцом, сваренным вкрутую и редисом. Выпейте стакан кефира.

Обед. Приготовьте салат из свежих овощей, к салату подайте бифштекс. В качестве десерта выпейте стакан сока.

Полдник. Съешьте сухарик и небольшое количество фруктов.

Ужин. В стакане молока растворите чайную ложку меда и выпейте его с сухариком.

Меню Б.

Первый завтрак. Чашка кофе, а также ломтик черного хлеба, смазанный медом.

Второй завтрак. Два кусочка черного хлеба с ветчиной, два помидора, чашка чая.

Обед. Выпейте чашку мясного бульона, съешьте порцию риса с тушеными грибами, на десерт съешьте два печеных яблока.

Полдник. Один бисквит, небольшое количество фруктов.

Ужин. Кусок отварного мяса, чашка чая и яблоко.

Неделя 4.

Меню А

Первый завтрак. Вам потребуется съесть сухарик, смазанный медом и выпить чашку чая.

Второй завтрак. Два кусочка черного хлеба смажьте тонким слоем сливочного масла, поверх масла положите ломтик сыра. Завершите завтрак двумя яблоками.

Обед. Этот прием пищи должен в себя включать кусок курицы с овощами, две столовые ложки картофельного пюре и стакан киселя.

Полдник. Ограничьтесь стаканом морковного сока и одним бисквитом.

Ужин. Съешьте ломтик хлеба и выпейте стакан кефира.

Не забывайте о необходимости посещения тренажерного зала.

При интенсивной потере веса в первую очередь исчезает мышечная масса, что совсем нежелательно.

Именно поэтому так важно регулярное посещение тренировок.

Следует также отметить, что лучше отказаться от употребления бананов и винограда в те дни, когда меню предусматривает фрукты. Отдайте предпочтение яблокам и цитрусовым.

---
Планы эвакуации при пожаре вы найдете на сайте dobropo.ru. Переходите по ссылке и читайте подробности.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/kak-poxudet-xorosho-pitayas-2.html