Практически каждый житель больших городов сталкивается с проблемой повышенного уровня холестерина. Почему так происходит? Да потому что обилие калорийной пищи, содержащей концентраты, консерванты, и способствует нарушению метаболизма холестерина в организме, что и приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах. В настоящее время реальной угрозой для человечества стоит ишемическая болезнь сердца, которая как раз и является последствием увеличения уровня холестерина.

Именно по этой причине всем нам периодически рекомендуется соблюдать особую диету, помогающую улучшить обмен холестерина.

Многие наивно полагают, что лишь, исключив из рациона калорийные и жирные продукты, им удастся понизить уровень холестерина. В действительности лишь около 20% холестерина попадает в организм непосредственно с пищей, остальные же 80% вырабатываются в самом организме. Именно поэтому основная задача диеты заключается в том, чтобы наладить обмен холестерина в печени.

Итак, следует сразу предупредить о том, что полный отказ от растительных жиров неуместен, так как они необходимы для восстановления нормального холестеринового обмена, и в этом случае речь идет в основном о полиненасыщенных жирах. Такого рода жирами богаты следующие масла: оливковое, рапсовое, кукурузное.

Употреблять их рекомендуется в сыром виде в качестве заправок для овощных салатов, так как малейший нагрев масла ведет к разложению полиненасыщенных жиров.

Очень важно употреблять во время данной диеты как можно больше таких овощей, как белокочанная капуста, лук и чеснок. В действительности ограничений на употребление овощей и фруктов в этой диете нет, поэтому разрешается есть те, которые вы больше всего любите.

---
Нужен массажный стол складной? Значит вам будет полезен сайт prizer.ru. Идите по ссылке.

Ссылка сюда: http://moezakalivanie.ru/kak-normalizovat-xolesterin.html