Система закаливания организма
Воздействие воздуха определенной температуры и влажности при определенной скорости ветра и известном барометрическом давлении обусловливает ряд биофизиологических эффектов. Известный отечественный физиолог К. М. Быков писал, что «агентами, которые могут сделаться условными раздражителями, являются прежде всего колебания внешней среды».
При воздушных ваннах принимают во внимание температуру воздуха, влажность его, скорость ветра, что дает комплексное теплоощущение человека. Характеристика факторов, вызывающих комплексное ощущение, учитывается по таблицам эффективных температур. Основные виды закаливания — это принятие воздушных ванн и принятие солнечных ванн.
Воздушные ванны
Принятие воздушных ванн является действенным методом закаливания организма. Воздушные ванны повышают способность организма сопротивляться инфекциям, повышают приспособляемость организма к скачкам температуры внешней среды, оказывают благотворное влияние на гемодинамику и дыхание. Воздушные ванны разделяются на теплые, отпускаемые при температуре воздуха от 20 до 30º, прохладные — при температуре 15–20º и холодные ванны — при температуре воздуха ниже 15º. Подробнее...
Солнечные ванны
Светолечение проводяшееся при помощи аппаратов искусственного света называют фототерапией, использование естественного солнечного света с лечебной целью называется гелиотерапией. Для проведения гелиотерапии на открытом воздухе нужно оборудовать соответствующую площадку для принятия солнечных ванн, площадью из расчета 2 на 5 м на одного человека, огражденную от ветра специальными щитами. На площадке должны быть лежаки с подголовниками, зонтами и оборудование для теплого душа. Подробнее...
Методика закаливания
Солнечные ванны вначале назначают от 3 до 5 минут на каждую из поверхностей тела в соответствии с числом калорий, отсчитываемых в 1 минуту на 1 кв.см площади с последующим ежедневным повышением на 3 — 5 минут до суммарной продолжительности в 2 часа. Нужно отметить, что применению солнечных ванн должно предшествовать назначение нескольких воздушных ванн для предварительного закаливания организма, особенно для лиц, прибывших на курорты из другой географической зоны. Подробнее...
Правила закаливания
На площадке для воздушных и солнечных ванн к обслуживающиму персоналу предъявляется ряд требований: в точности выполнять назначения врача, организовать процедуру, внимательно следить за самочувствием больного, пульсом и дыханием. Подробнее...
Противопоказания закаливания
Солнечные ванны нельзя принимать в один день с общими облучениями ультрафиолетовым светом от кварцевой лампы, с общими суховоздушными световыми ваннами, с общей диатермией и многопольным облучением рентгеновыми лучами. Подробнее...
Медицина и здоровье
Любимое многими лакомство шоколад способно изменять характер, уверяют ученые из Кентукки. Каким образом шоколад действует на индивидуальность?
Исследования показали, что любители шоколада более добрые, нежели те, кто его вообще не употребляет.
Все дело в том, что в шоколаде содержится глюкоза, а также это лакомство способствует выработке серотонина в организме. Именно это способствует более позитивному настроению, заставляет забыть обиды, прощать своих обидчиков и делает человека более
добродушным.
Напомним, что шоколад также способствует интеллектуальному развитию, снижает риск развития болезней сердца. А швейцарские и немецкие ученые советуют съедать по 40 грамм темного шоколада в день для ...
Ученые обнаружили новое полезное свойство приправы шафран, которая часто входит в состав испанских, итальянских и индийских блюд. Оказывается, эта специя помогает защитить от глазных болезней.
Исследования показали, что шафран предотвращает потерю зрения. Так, регулярное употребление этой специи делает чувствительные клетки глаза более устойчивыми к различным заболеваниям.
Более того, шафран замедляет процесс развития генетических глазных болезней, а также
заболеваний, обусловленных старением.
Ранее было доказано, что шафран необычайно полезен для здоровья женщины. Он
заметно ослабляет симптомы предменструального синдрома.
...
Хорошие свадебные платья покупайте на сайте tobebride.ru. Цены вполне разумные.
Пытаетесь что-нибудь запомнить и сосредоточиться? Специалисты считают, что необходимо создать спокойную обстановку и отключить все раздражающие факторы. Что к ним относится?
Тесты показали, что даже спокойная мелодия отвлекает от мыслей и мешает думать. Так, студенты, которые пытались запомнить информацию под звуки любимых мелодий, запоминали хуже тех, кто работал в полной тишине.
Затем ученые заинтересовались, что же мешает мыслительному процессу. В комнате с испытуемыми
сначала включали голос, повторяющий одну и ту же цифру 3, а затем несколько разных цифр. Оказалось, что голос, называющий разные числительные, отвлекал от мыслей, а вот произнесенная несколько ...
Медики назвали самые надежные способы защиты от сезонных гриппа и простуды. Специалисты уверяют, что если следовать их советам, то ваш организм сможет противостоять заболеваниям.
Ученые из разных стран уверяют, что одни средства профилактики защищают от простуды и гриппа лучше других, но специалисты из Европы уверены, что только комплексные меры с вероятностью почти в 100% помогут не заболеть. Что же нужно делать, чтобы поднять иммунитет?
В первую очередь необходимо регулярно принимать витаминные комплексы. Недостаток витаминов приводит к ослаблению защитных функций организма.
Также очень важно часто мыть руки. Каждый раз, когда приходите ...
Проанализировав рацион питания более 4 000 мужчин и женщин ученые из Бостона доказали, что черный хлеб и гречка обладают свойством влиять на зрение человека. Особенно заметен этот эффект среди мужчин и женщин преклонного возраста.
Как оказалось, продукты с низким гликемическим индексом, такие как гречка и черный хлеб, способны предотвращать дегенерацию зрения с возрастом. Таким же свойством обладают и другие продукты, например, картофель, овсяная каша, овощи.
Все эти продукты питания позитивно влияют на состояние сосудов сетчатки глаза, пишет Times of India.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, возрастная макулярная дегенерация — одна из главных причин ...